Tao Chi Gong

Tao Chi Gong betekent werken met de open weg van levensenergie en het is een Qigong vorm die kracht, souplesse, balans en concentratie creëert. Het is een Qigong vorm die de meridianen activeren en de yin en yang in balans brengt en houdt. Tevens zorg de Tao Chi Gong er voor dat je lichaamshouding verbeterd omdat er veel met de rugwervel wordt gewerkt waardoor de rugwervel soepel wordt. De Tao Chi Gong wordt langzaam en vloeiend uitgevoerd. De uitvoering van de Tao Chi Gong duurt 45 minuten, hierdoor komen geest en lichaam in een staat van harmonie en wordt stress verminderd en ontstaat er een gevoel van welzijn.

Voordelen Tao Chi Gong:
• Soepele rugwervel
• Meer kracht in de benen
• Beter concentratie niveau
• Meer fysiek en mentaal in balans
• Reduceert stress
• P
ezen, spieren en ligamenten worden sterk en soepel

De Tao Chi Gong bestaat uit de volgende bewegingen:
1. Opening links zijwaarts
2. Groet de Boeddha in jezelf
3. De zwaan zit op zijn nest
4. Cultiveer de Qi bal Link en rechts
5. Tijger op de berg aanbidt de zon
6. Schep de Qi bal links en rechts
7. Groet moeder aard
8. De reiger ontwaakt
9. Grijp de Qi uit de vier windrichtingen
10. Breng de Qi naar je hart
11. De beer
12. De wind waait door het bamboebos
13. De kraanvogel rekt zich uit
14. De kraanvogel op één been droogt zijn vleugels
15. Regulier de Qi
16. Verplaats de maan
17. Tijgerbek meditatie