Shaolin Rou Quan Tai Chi

Shaolin Rou Quan 

Rou Quan 柔拳 is een vorm van Shaolin kung fu die zijn oorsprong vindt in de Shaolin-tempel. Het is een vorm van innerlijke krijgskunst die zich kenmerkt door langzame vloeiende, soepele en spiraalvormige bewegingen, maar ook snelle en krachtige explosieve ontladingen. Rou Quan betekent letterlijk "zachte vuist" en wordt ook wel Shaolin Tai Chi genoemd.

Hoewel Rou Quan een krijgskunst is, ligt de nadruk op het gezondheidsaspect en je kan het zien als een aanvulling op Shaolin Qigong. Het gaat om het samenspel tussen interne (nei) en externe (wai) energie (qi /chi) en de verbinding van lichaam (shenti) en geest (shen).

De focus in het beoefenen van Rou Quan ligt op het werken aan innerlijke kracht en het ontwikkelen van Rujing (het betreden van rust) en Song (ontspanning). Elke beweging in de Rou Quan wordt uitgevoerd op basis van lichaamsmechanica en biomechanische wetten en draagt bij op fysieke, mentale, emotionele en spirituele groei. 

Voordelen van Rou Quan:
• Door Rou Quan te beoefenen train je het hele lichaam (lichaam en geest zijn één). Door gelijkmatige afwisseling tussen ontspanning en spanning worden de spieren, pezen, fascia, het cardiovasculair- en ademhalingssysteem versterkt en de stofwisseling gestimuleerd.

• Rou Quan verbetert je concentratie, uithoudingsvermogen, conditie en verminderd stress.

• Rou Quan bewegingen en houdingen versterken de been- en rugspieren en ontlast de wervelkolom waardoor je lichaamshouding verbetert en rug- schouder en nekklachten verminderen of verdwijnen.