Chan-Zen meditatie

Chan beter bekend in het westen onder de Japanse naam Zen is een van de scholen van het Chinese mahayana-boeddhisme. Chan is de Chinese verbastering van het Indische dhyana-meditatie, die beïnvloed werd door het Chinese taoïsme. Het is een vorm van boeddhisme die de nadruk legt op dhyana oftewel concentratie-meditatie. Hiermee wordt inzicht verkregen in je eigen ware aard om zo de weg te openen naar een bevrijde manier van leven.

Waarom zouden we Chan/Zen meditatie beoefenen?
Je kunt verschillende redenen hebben om Chan-Zen meditatie te beoefenen. Je kunt belang hebben bij de positieve effecten van Chan-Zen meditatie of gewoon nieuwsgierig zijn, wat een Boeddhistische levenshouding in de praktijk kan betekenen. De meeste mensen die beginnen met Chan-Zen meditatie doen het om gezonder te worden, het ontwikkelen van persoonlijk welzijn of mentaal te groeien. Later zie je vaak een verschuiven naar spirituele doeleinden.

Chan-Zen meditatie is een investering in jezelf.
Na een periode van regelmatig mediteren kan je o.a. de volgende veranderingen waarnemen:

• Je vermindert stress en angst
• Je kunt je beter focussen en concentreren
• Je bent meer ontspannen
• Je groeit mentaal
• Je zelfvertrouwen is gegroeid
• Je bent meer in balans
• Je voelt je vitaler