BMSR- Body Mind Stress Release Training

Privé training BMSR - Body Mind Stress Release.
De Body Mind Stress Release training is een lichaamsgerichte en mentale zelfzorg training voor iedereen die wil leren omgaan met (werk) stress en stressklachten. De training is gebaseerd op de Shaolin Chanwuyi filosofie. Je leert qigong, mindfulness, rou quan (shaolin tai chi) en meditatie oefeningen en technieken om je lichaam weer te voelen en je geest tot rust te brengen om (chronische) stress te reduceren of te elimineren. 

Herken je dit?
• Je bent vaak gestrest 
• Je hebt een gejaagd gevoel
• Je leeft vooral in je hoofd 
• Je wil meer grip op je emoties en lichaam
• Je hebt lichamelijke klachten (schouders, rug en nek)
• Je hebt Alk/ Solk klachten
• Je wil bewuster leven en je valkuilen herkennen
• Je bent heel streng voor jezelf
• Je bent een perfectionist 
• Je slaapt slecht
• Je hebt weinig energie
• Je hebt het gevoel geleefd te worden

Dan is de misschien de BMSR-training iets voor jou.

Wat leer je tijdens de training?
Tijdens de BMSR-Training leer je eeuwen oude boeddhistische en taoïstische oefeningen en technieken uit de:
• Qigong (Shaolin)
• Neigong (Innerlijk werk)
• Rou Quan (Shaolin Tai Chi)
• Zhengnian (Mindfulness)

BMSR kan er weer voor zorgen dat je bewust wordt van je lichaam en geest. Je leert door middel van lichamelijke beweging, ademhalingstechnieken, zelfmassage, visualisatie, meditatie en mindfulness om actief aan jezelf te werken. Doordat je meer in contact komt met je lichaam is de training geschikt om chronische pijn, SOLK/ALK klachten en negatieve emoties te verminderen en te beheersen.

Trainingsmethode:
Het is een actieve training voor persoonlijke ontwikkeling met praktijkoefeningen op mentaal, emotioneel, fysiek en spiritueel niveau. We wisselen af tussen lichaamswerk (qigong en neigong), meditatie, ademhalingsoefeningen, reflectie, introspectie en theorie. De training wordt ondersteund door de syllabus " BMSR-Training". Het is een training die je voor jezelf doet. Er is geen examen, diploma of certificaat, deze training is puur voor jezelf. De training wordt gegeven als een individuele training zodat je 100% aandacht krijgt.

Onderwerpen:
• Wat is stress?
• Emoties
• Ademhalingstechnieken
• Meditatie
• Luisteren naar je lichaam
• Enquiry
• Shaolin qigong en neigong oefeningen
• Mindfulness
• Voeding

Wat levert de training op:
• Innerlijke rust
• Beter omgaan met stress
• Betere concentratie
• (Weer) leiding nemen over je privéleven en werksituaties
• Sterker en soepel lichaam
• Beter beslissingen kunnen nemen
• Betere mentale helderheid
• Betere fysieke conditie

Wat neem je mee?
Kleding waar je makkelijke in kan bewegen.

Wat Krijg je?
• 12 uur aan privé training. (6 sessies van 2 uur).
• Syllabus/werkboek

Wat wordt er van de deelnemer verwacht?
Er wordt van de deelnemer een actieve bijdrage gevraagd. Dat betekent thuis oefenen om de diverse praktijkoefeningen te beheersen en opdrachten uit te voeren.

Start training BMSR:
Start dagelijks, data en tijden in overleg.
Meer info Ron Wiggers 06-13905387.

Locatie:
Leiden/Den Haag

Kosten:
12 uur privé training € 995,- incl. btw.

De trajecten worden vaak door werkgevers vergoed.
Vraag je leidinggevende of HR afdeling of het mogelijk is de training te vergoeden.

Trainer:
Ron Wiggers