Wat is Lajin

Laijin (拉筋), betekend strekken en men kan het vertalen naar "het strekken van de spieren, pezen en ruimte maken tussen de gewrichten". Lajin is een flexibiliteitstraining en verbeterd ook de spierkracht, stabiliteit en mobiliteit van het lichaam. In de Shaolin qigong en rou quan dient laijin als een essentiële warming-up om de qi-stroom te verbeteren en in de kung fu bereidt laijin het lichaam ook voor op een intensieve training.

Een lajin (flexibiliteitstraining) draagt bij aan een gezonde en actieve levensstijl. De training omvat een verscheidenheid aan oefeningen en technieken die iedere beoefenaar toepast op zijn eigen niveau. Lajin is voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus. Of het nu gaat om atleten, qigong of martial arts beoefenaars die hun vaardigheden willen verfijnen, ouderen die hun mobiliteit en gezondheid in het dagelijks leven willen behouden, de flexibiliteitsoefeningen bieden voordelen die verder reiken dan alleen fysieke prestaties. Mentale focus, veerkracht, ontspanning en een betere balans tussen lichaam en geest nemen toe bij het beoefenen van lajin.